🍎 Aprendemos sobre la alimentación saludable

 En Conocimiento del Medio estamos aprendiendo algo muy importante para nuestra vida: cómo alimentarnos de forma sana y equilibrada.

Una alimentación saludable es aquella que nos aporta la energía y los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para crecer, aprender y jugar cada día. Comer bien nos ayuda a estar fuertes, tener más energía y cuidar nuestra salud.

Para llevar una dieta equilibrada es importante:

• 🍎 Comer frutas y verduras todos los días.
• 🍞 Incluir cereales, pan, arroz o pasta que nos dan energía.
• 🥚 Tomar alimentos con proteínas, como huevos, pescado, carne o legumbres, que nos ayudan a crecer.
• 🥛 Consumir lácteos para cuidar nuestros huesos.
• 💧 Beber mucha agua.
• 🍭 Comer dulces y alimentos muy azucarados solo de vez en cuando.

También es importante variar los alimentos y no comer siempre lo mismo. Cuando seguimos una dieta variada y equilibrada, nuestro cuerpo recibe todo lo que necesita para funcionar bien.

Para aprenderlo de una forma divertida, en clase hemos visto el siguiente vídeo:

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Después de verlo, hemos hablado en clase sobre qué alimentos nos ayudan a crecer sanos y cuáles debemos comer con moderación. ¡Seguro que ahora podremos tomar mejores decisiones a la hora de elegir nuestros alimentos!

🥗 ¡Recordad! Comer sano también puede ser divertido y delicioso.